Memulai latihan kekuatan bagi pemula bisa dilakukan baik di rumah maupun di gym dengan beberapa strategi sederhana. Pertama, tentukan jadwal latihan yang konsisten, misalnya 2–3 kali seminggu, agar tubuh terbiasa
Manfaat Latihan Kekuatan untuk PemulaManfaat Latihan Kekuatan untuk Pemula
Latihan kekuatan memberikan berbagai manfaat yang signifikan bagi tubuh, terutama bagi pemula. Salah satu manfaat utamanya adalah meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Tubuh yang lebih kuat membantu
Panduan Dasar Latihan Kekuatan bagi PemulaPanduan Dasar Latihan Kekuatan bagi Pemula
Latihan kekuatan adalah metode efektif untuk memperkuat otot dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Bagi pemula, penting untuk memahami teknik dasar sebelum menggunakan beban berat. Pemanasan ringan sebelum latihan membantu