Memulai latihan kekuatan bagi pemula bisa dilakukan baik di rumah maupun di gym dengan beberapa strategi sederhana. Pertama, tentukan jadwal latihan yang konsisten, misalnya 2–3 kali seminggu, agar tubuh terbiasa
Memulai latihan kekuatan bagi pemula bisa dilakukan baik di rumah maupun di gym dengan beberapa strategi sederhana. Pertama, tentukan jadwal latihan yang konsisten, misalnya 2–3 kali seminggu, agar tubuh terbiasa