Latihan kekuatan adalah metode efektif untuk memperkuat otot dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Bagi pemula, penting untuk memahami teknik dasar sebelum menggunakan beban berat. Pemanasan ringan sebelum latihan membantu
Kategori: Dasar-Dasar Latihan Kekuatan untuk Pemula
Kategori ini membahas prinsip-prinsip dasar latihan kekuatan, termasuk teknik yang benar, penggunaan beban ringan, dan pentingnya pemanasan serta pendinginan. Fokusnya adalah memberikan panduan aman bagi pemula agar terhindar dari cedera. Konten ini bersifat edukatif dan tidak mengandung klaim medis atau janji instan.