Memulai latihan kekuatan bagi pemula bisa dilakukan baik di rumah maupun di gym dengan beberapa strategi sederhana. Pertama, tentukan jadwal latihan yang konsisten, misalnya 2–3 kali seminggu, agar tubuh terbiasa
Kategori: Tips Praktis Memulai Latihan Kekuatan di Rumah atau Gym
Kategori ini berfokus pada cara mudah dan realistis bagi pemula untuk memulai latihan kekuatan, baik di rumah maupun di gym. Topik yang dibahas mencakup frekuensi latihan, durasi, penggunaan alat sederhana, dan tips motivasi agar konsisten. Pendekatan fleksibel dan realistis membuat konten ini aman untuk semua usia. Tujuannya adalah membantu pemula membangun rutinitas latihan kekuatan yang berkelanjutan.